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创始人
2025-04-01 08:50:49

孕期右侧腰痛可以通过休息、热敷、适当运动等方式来缓解，详情如下：

1. 休息：合理安排休息时间，避免长时间站立或坐着，可以躺下休息一段时间，减轻腰部压力。

2. 热敷：使用热水袋或热敷贴在腰部，每天多次热敷，可舒缓腰部肌肉紧张，缓解腰痛。

3. 适当运动：进行适量的孕期运动，如孕妇瑜伽、孕妇游泳等，可以增强腰部肌肉力量，缓解腰痛。

需要注意的是，孕妇在缓解腰痛时应避免剧烈运动、长时间站立或坐着，注意保持正确的姿势，如需药物缓解请咨询医生。

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