睡姿选择、睡眠环境和睡前放松。

1. 睡姿选择：高血压患者应选择适合自己的睡姿，一般来说，仰卧或侧卧姿势对于降低血压较为有利。仰卧可以减轻心脏负担，提高心脏供血；侧卧则有助于减少脑血管压力，降低血压。避免采用俯卧或仰卧位过高的睡姿，以免加重心脏和血管的负担。

2. 睡眠环境：创造一个安静、舒适的睡眠环境对高血压患者的睡眠有益。保持室温适宜、通风良好，避免噪音和明亮的光线干扰。选择舒适的床垫和枕头，保持床铺整洁干净。避免在睡觉前饮用大量液体，以减少夜间起夜次数。

3. 睡前放松：在睡觉前进行适当的放松活动，有助于降低血压。可以进行深呼吸、放松肌肉、听轻音乐或进行冥想等。避免在睡前进行剧烈运动或激烈的情绪激动，以免引发血压波动。

除了上述的注意事项，高血压患者还需要注意以下几点：

避免过度劳累和长时间保持一个姿势，以免引起血压升高。

控制饮食，限制高盐、高脂肪和高糖的摄入，增加蔬果和全谷物的摄入。

定期测量血压，并根据医生的建议进行药物治疗，保持血压稳定。

遵循医生的治疗方案，定期复诊，及时调整药物剂量。

积极管理压力，保持良好的心态和情绪状态，避免焦虑和紧张。

总之，高血压患者在睡觉时应注意选择适合的睡姿、创造舒适的睡眠环境和进行睡前放松活动。除此之外，还需遵循医生的治疗方案，控制饮食，积极管理压力，以维持血压的稳定。