运动过度导致肩膀痛怎么办_科普教育

创始人

2025-04-03 05:21:01

运动过度导致肩膀痛的治疗方案包括：休息、物理疗法和药物治疗。

休息：停止或减少引起肩膀痛的运动，给予肩部充分休息，避免进一步损伤。可以使用冰敷或热敷来缓解疼痛和减轻肩部肿胀。

物理疗法：进行肩部的牵拉和伸展运动，以增强肩部肌肉稳定性和柔韧性。物理治疗师可以提供专业指导，并使用热敷、电疗和按摩等技术来减轻肩膀痛。

药物治疗：可以使用非处方的非甾体消炎药（比如布洛芬）来减轻疼痛和减少炎症。对于严重疼痛的情况，医生可能会开具处方药物，如肌肉松弛剂或镇痛药。

需要注意的是，在治疗期间应避免再次过度运动，逐渐增加活动强度和频率。如果疼痛持续或恶化，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。