第一次献血要注意合适的献血时间、营养充足、饮食清淡、保持心理平静、献血前避免过度运动等方面。
第一次献血前,应选择合适的时间。最好在睡眠充足、身体良好状态下进行。献血前要增加营养摄入,补充充足维生素C、B族维生素和铁等营养素。献血前应饮食清淡,不要摄取过多油腻或刺激性的食物。保持心理平静,避免紧张或焦虑情绪影响献血。献血前避免过度运动和长时间站立,可以做些轻松的运动,但不要过度疲劳。
需要注意的是,献血前应了解自己的身体状况,如血压、体重、血液类型等,以避免献血不适宜。献血后要及时进食、补充水分,并避免重体力劳动和饮酒等。同时,每次献血间隔时间应不少于3个月,以充分恢复身体功能。