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创始人

2025-04-03 17:30:49

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运动后想吐恶心可以通过休息、深呼吸和适当饮水来缓解，详情如下：

1. 休息：停下运动活动，找一个舒适的地方坐下或躺下，放松身体，让呼吸逐渐平稳，缓解恶心感。

2. 深呼吸：通过深吸气和慢慢呼气来调整呼吸，增加氧气供应，帮助恢复身体平衡，减轻恶心感。

3. 适当饮水：小口小口地喝一些温水，不要大量饮水，以免加重恶心感，但保持适当的水分摄入有助于缓解身体不适。

需要注意的是，若运动后恶心感持续且较严重，建议立即停止运动并就医，以确保身体健康。

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