来例假可以练瑜伽吗来例假可以练腹部吗_科普教育

创始人

2024-09-21 08:11:40

来例假可以练瑜伽。

来例假时，适当地练习瑜伽可以有助于缓解痛经、减轻情绪波动以及改善血液循环。但是，建议在来例假时避免过度用力、大幅度扭转身体、倒立、深屈膝盖等动作，尽量选择温和的体式和深呼吸、放松身体的练习，避免对生殖系统造成不必要的刺激。

需要注意的是，来例假时练瑜伽时需要穿舒适、透气的运动衣服，保持房间内的通风和舒适的温度，并及时补足身体所需的水分。如果在练习过程中出现头晕、乏力、恶心等不适症状，应该立即停止，并在医生指导下进行后续的治疗和调理。