近视防控注意事项杩戣闃叉帶娉ㄩ噸琛屼负骞查铻嶅叆鏃ュ父鐢熸椿_科普教育

创始人

2025-04-06 11:50:28

保持良好的用眼习惯、控制近距离用眼时间、进行适当的眼保健运动。

1. 保持良好的用眼习惯：合理安排用眼时间，每40分钟近距离用眼后休息10分钟；避免长时间盯着电子屏幕或书本；保持正确的阅读姿势，保持一定距离和角度。

2. 控制近距离用眼时间：减少使用电子设备的时间，限制近距离用眼的活动，如看手机、电视、玩电脑游戏等；减少长时间连续看书或写字的情况。

3. 进行适当的眼保健运动：经常进行眼部放松运动，如闭眼揉揉眼球、远望眼球放松等；进行适当的户外活动，享受阳光和远处景物，有助于调节眼睛对远处景物的适应能力。

除上述注意事项外，还需要注意保持室内光线明亮，避免长时间处于昏暗环境中；保持良好的用眼环境，避免过度疲劳；定期进行眼保健体检，及时发现并治疗眼部问题。