鸡蛋、豆类、黑芝麻、绿叶蔬菜和水果可以让头发更好，详情如下：

1. 鸡蛋：鸡蛋富含蛋白质、维生素B和锌等营养物质，这些都是头发生长所必需的。鸡蛋中的蛋白质可以增强头发的弹性和韧性，维生素B有助于促进头发的生长，锌有助于保持头发的健康。

2. 豆类：豆类是一种优质的植物蛋白来源，豆类中的蛋白质含有丰富的氨基酸，有助于促进头发的生长和修复受损的发丝。同时，豆类还富含维生素B和锌等营养素，对头发的健康十分重要。

3. 黑芝麻：黑芝麻富含维生素E、维生素B和不饱和脂肪酸等营养物质，这些有助于滋养头皮和加强头发的营养供给。维生素E有助于改善头皮的血液循环，维生素B有助于刺激头发的生长，不饱和脂肪酸则有助于保持头发的滋润和光泽。

4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芹菜等富含铁、维生素C和维生素A等营养物质，这些对头发的生长和健康至关重要。铁能够促进头发的血液循环，维生素C有助于身体吸收铁，维生素A则有助于保持头发的健康和光泽。

5. 水果：水果中的维生素C是一种强效的抗氧化剂，有助于保护头发免受自由基的损伤。柑橘类水果、草莓和猕猴桃等水果富含维生素C，可以提供足够的抗氧化物质，维持头发的健康和强度。

需要注意的是，孕妇在选择食物时应遵循适量、均衡的原则，避免摄入过量的某一种类食物。此外，如果孕妇有特殊的饮食需求或健康问题，应咨询医生或营养师的建议。