饮食上需要注意热量控制、均衡营养摄入和易消化食物选择。

1. 热量控制：外伤后身体处于修复阶段，需要额外的能量来恢复和修复组织。但是过多的热量摄入可能导致体重增加和新陈代谢延缓，影响康复进程。因此，需要根据个人情况控制热量摄入，避免摄入过多或过少的热量。

2. 均衡营养摄入：外伤后，身体需要更多的营养物质来支持修复和康复。确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质是非常重要的。蛋白质有助于伤口愈合和肌肉修复，碳水化合物提供能量，脂肪提供必需的脂溶性维生素和能量。保持均衡的营养摄入可以帮助加快康复进程。

3. 易消化食物选择：外伤后，胃肠道功能可能受到一定程度的影响，消化能力下降。因此，选择易消化的食物可以减轻胃肠负担，减少消化不良和腹胀的风险。例如，选用煮熟的蔬菜、软糊状的谷类食物、易消化的蛋白质来源如鸡蛋和鱼肉，以及充足的水分摄入等。

除上述注意事项外，还需要适当控制盐分摄入、避免刺激性食物和饮料、均匀分餐、维持水分平衡等。控制盐分摄入有助于减少水肿和高血压风险；避免刺激性食物和饮料如辛辣食物、咖啡和酒精可以减少胃肠刺激，促进消化；均匀分餐可以保持血糖稳定，避免低血糖；维持水分平衡有助于保持身体正常功能和康复。根据个人情况，还可以在医生或营养师的指导下制定适合的饮食计划。