维生素c有什么功效和作用吗 维生素c有什么功效可以长期服用吗
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2025-04-11 15:11:21

维生素C具有抗氧化、促进免疫力和促进胶原蛋白合成的功效，详情如下：

抗氧化：维生素C是一种强力的抗氧化剂，可以帮助身体对抗自由基的损害，减少氧化应激对细胞的伤害。

促进免疫力：维生素C可以增强免疫系统的功能，提高机体的抵抗力，减少感染的风险。

促进胶原蛋白合成：维生素C参与胶原蛋白的合成过程，帮助维持皮肤、骨骼和血管的健康，促进伤口愈合。

除以上功效外，维生素C还有帮助吸收铁质、调节神经传导、减轻炎症反应等作用。

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