枸杞水一天喝多少最好枸杞水一天喝多少ml合适_科普教育

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2024-09-21 23:00:55

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枸杞水一天喝20-30克合适。

枸杞水是一种具有滋补作用的饮品，适量饮用有益健康。根据营养专家的建议，每天饮用20-30克的枸杞水最为适宜。这个量足够滋补身体，而不会对身体产生负担。但是，不同人的身体状况不同，需要根据自己的情况来饮用，建议先从少量开始逐渐增加，观察身体的反应。

需要注意的是，枸杞水并不是药物，不能替代药物治疗疾病。同时，过量饮用也会对身体造成负担，建议每天不要超过50克。另外，枸杞水最好不要在饭前或饭后立即饮用，最好在两餐之间饮用，这样更容易被身体吸收。

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