吃酸奶有什么好处吃酸奶有什么好处与危害_科普教育

创始人

2025-04-12 13:30:38

吃酸奶具有几种好处，详情如下：

1. 促进消化：酸奶中的益生菌有助于平衡肠道菌群，改善肠道功能，缓解胃肠道问题。

2. 增强免疫力：酸奶富含乳酸菌和维生素，可以增强免疫系统功能，预防感冒和其他疾病。

3. 促进骨骼健康：酸奶中的钙和维生素D有助于骨骼生长和强化，预防骨质疏松症。

需要注意的是，选择低糖或无糖酸奶更加健康，酸奶适量食用可以获得最佳效果，过量摄入可能导致肥胖或消化不良。

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