黑南瓜子的功效与作用及禁忌症黑南瓜子的功效与作用有什么_科普教育

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2024-09-04 03:50:34

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黑南瓜子具有多种功效和作用，包括降血压、降血脂、促进睡眠。

1.降血压：黑南瓜子中含有一种被称为“降压肽”的物质，可以有效降低血压。

2.降血脂：黑南瓜子中含有丰富的亚油酸和亚麻酸等多种不饱和脂肪酸，能够降低血脂水平。

3.促进睡眠：黑南瓜子中含有丰富的色氨酸，可以促进脑内的血清素合成，有助于缓解焦虑、改善睡眠质量。

需要注意的是，黑南瓜子虽然具有多种功效和作用，但也有可能会引起一些副作用，如过敏、消化不良等。在食用时应适量，并根据个人情况选择适合自己的方式食用。同时，不建议孕妇、哺乳期妇女和儿童食用。

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