随着岁月的流逝，我们的身体机能逐渐减弱，从年轻时轻松攀登数层楼，到年长时爬两层楼就感到气喘和胸痛。何先生，52岁，近期在睡眠中也遭受胸痛的困扰，甚至被痛醒。经过医院检查，他被确诊为冠心病。医生指出，运动和睡眠中的胸痛都是心绞痛的典型症状。心脏，作为人体的发动机，负责将血液输送至全身，若心脏功能不佳，将影响全身器官的健康。

2023年6月，国家心血管病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告2022》显示，由于不健康生活方式的普及和人口老龄化，我国心血管病的发病率和死亡率仍在上升，疾病负担的转折点尚未到来。报告中指出，我国心血管病患者人数高达3.3亿，其中包括冠心病、脑卒中等多种疾病，冠心病患者数量尤其庞大。

随着年龄的增长，预防冠心病变得尤为重要。以下是五种表明你心脏健康的迹象：

运动能力出众：心脏健康是完成任何运动的基础。心脏功能不佳的人，即使是简单的步行也可能感到困难。而心脏强健的人，可以轻松进行跑步、游泳、羽毛球等高强度运动。

睡眠质量优越：心脏不佳可能导致睡眠质量下降。晚上，由于迷走神经的活跃，可能引起冠状动脉痉挛和心肌缺血，影响睡眠。心脏健康的人通常睡眠良好，不会在夜间经历胸痛或心悸。

嘴唇色泽健康：心脏功能可以通过观察嘴唇色泽来推断。心脏不佳可能导致嘴唇发绀，而心脏健康的人嘴唇通常红润，显示良好的血液循环。

手脚温度适宜：心脏健康意味着血液循环良好，能够为四肢末端提供足够的血液，使手脚保持温暖。年轻人手脚温暖，是因为心脏功能强。随着年龄增长，心脏功能可能减弱，导致手脚变凉。

大脑功能良好：心脏健康对大脑功能至关重要。心脏功能不佳可能导致大脑缺血缺氧，引起反应迟钝和记忆下降。心脏健康的人则大脑清醒，反应敏捷，不会出现无故的头晕或头痛。

这些迹象不仅反映了心脏的健康状况，也是整体健康的重要指标。保持心脏健康，是维护生活质量和预防疾病的关键。