得了肩周炎要注意哪些 得了肩周炎要注意哪些事项
创始人
2025-04-18 19:31:26

得了肩周炎要注意保护肩部、适当锻炼和避免过度使用。

1. 保护肩部：避免重物过度压力和过度活动，尽量避免高抬手臂、过度伸展和旋转肩膀等动作，以减少肩部的负荷。

2. 适当锻炼：进行适度的肩部运动和力量训练，可以增强肩部肌肉的支撑作用，缓解疼痛和改善肩关节的灵活性。

3. 避免过度使用：避免长时间保持一种姿势或进行重复性动作，避免频繁使用手机、电脑等造成肩部疲劳和损伤的行为。

除上述注意事项外，还需要定期进行肩部的热敷和冷敷，保持良好的姿势，避免寒冷和湿气的侵袭，遵医嘱进行治疗和康复训练。同时，保持良好的饮食习惯和充足的休息也对肩周炎的康复起到积极的作用。

上一篇：孕妇长期吸二手烟有什么危害

下一篇：斜疝会有什么影响 斜疝会有什么后果

相关内容

热门资讯

11月人气国产剧角色排行，迪丽... TOP10：《山河枕》丁禹兮被誉为「晋江式演技代表」的丁禹兮，继《永夜星河》后，再度挑战古装新剧。在...
才播6集就口碑大爆，评分高达9... 临近年末，国产剧市场的“剧王争霸赛”已进入白热化阶段。央视八套的《大生意人》以破3收视率刷新平台纪录...
陈妍希新剧《狙击蝴蝶》开播4天... 虽然目前网络评价褒贬不一，阿栈还是乐此不疲地在追电视剧《狙击蝴蝶》。开播才4天，站内热度值就突破25...
事实证明，发狂和失忆的聂九罗，... 事实证明，发狂和失忆的聂九罗才是迪丽热巴新剧里的演技高光，这才是她最具突破性和最舒服的表演方式，同时...
金莎拍戏被反复淋湿，孙丞潇探班... 金莎这是在拍什么新剧，这一场夜间的戏，是在下雨的情节里吧。反复淋湿，头发脸上全是水。孙丞潇说是探班，...