手腕桡骨骨折康复训练6种简单方法手腕桡骨骨折康复训练图片_科普教育

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2024-09-22 12:20:20

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手腕桡骨骨折康复训练方法包括功能锻炼、肌力训练和柔韧性训练。

1. 功能锻炼：通过进行日常生活中的活动和功能性训练，帮助恢复手腕的正常功能。包括手指灵活性练习、握力锻炼、手腕旋转等。

2. 肌力训练：通过进行肌力训练，增强手腕周围的肌肉力量，提高手腕的稳定性。包括手腕屈伸运动、侧屈运动、逆向屈曲运动等。

3. 柔韧性训练：通过进行柔韧性训练，增加手腕周围软组织的柔韧性，促进手腕的恢复。包括手腕前伸牵拉、手腕屈曲牵拉、手腕旋转牵拉等。

需要注意的是，在进行手腕桡骨骨折康复训练时，应根据个体差异和康复阶段的不同，合理安排训练强度和时间，以避免过度训练导致的二次伤害。此外，在进行肌力训练时，应注意逐渐增加训练强度和次数，以避免过度疲劳。

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