高血压能吃核桃仁吗高血压能吃核桃有什么好处_科普教育

创始人

2024-09-22 15:40:35

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高血压患者可以适量食用核桃仁。

核桃仁富含不饱和脂肪酸、植物固醇、纤维素、蛋白质、维生素E和镁等营养成分，有助于降低血脂、保护心脑血管健康。研究发现，每天食用一定量的核桃仁可以显著降低血压。但是，核桃仁也含有一定的热量和脂肪，过量食用会导致体重增加、血脂升高等问题，因此需要适量食用。

需要注意的是，高血压患者在食用核桃仁时应注意控制摄入量，每天不宜超过30克。另外，如果患有坚果过敏、消化道疾病等问题，应避免食用或在医生指导下适量食用。

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