蜂蜜血糖高的人可以吃吗蜂蜜血糖高的人可不可以吃_科普教育

蜂蜜血糖高的人可以吃吗蜂蜜血糖高的人可不可以吃

创始人

2024-09-22 18:10:57

蜂蜜血糖高的人可以适量食用。

蜂蜜虽然含有简单糖类，但由于其含有的果糖和葡萄糖以及其它活性物质，使其比普通砂糖更易被身体吸收。但蜂蜜中的糖分是经过多次转化的，其糖分量并不高，甚至不如砂糖含量高，且蜂蜜中含有一些膳食纤维、维生素和矿物质等，所以适量食用不会对高血糖人造成太大影响。但仍需注意蜂蜜过多摄入会导致血糖波动较大，因此应注意食用量。

需要注意的是，高血糖患者应控制摄入量，建议每天不超过1~2汤匙（大概10~20克），而且最好在饭后20~30分钟食用，可以减缓其对血糖值的影响。同时，应避免将蜂蜜配以其它含糖量较高的食物一起食用。对于糖尿病患者，建议在医生的指导下饮食，以免影响病情。

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