对于每一个孕妈而言，确保宝宝出生时身体健康，都是非常重要的事情。而就宝宝的健康发育来说，其实与孕妈们的科学备孕是密不可分的，这其中往往需要经历很多细节打磨，稍微不注意，就可能会给宝宝的健康带来不良影响。

宝宝在其成长发育的过程中，从受精卵开始，就需要接受各种环境的“刺激”，而孕妈们就需要对这些环境因素以及备孕前的细节进行充分的把握。

那么，为了能让宝宝出生以后，拥有健康的身体，女性该如何做好备孕工作呢？这些相关的育儿常识，希望每一位宝妈们都能够学会。

1.提高自身身体素质

虽说宝妈们在怀孕期间，免不了会遇到一些问题，比如感冒等，但即便只是一些平日里看起来不起眼的小病，大家也需要引起重视，以免对宝宝的健康产生不良影响，因为在孕妈生病的期间，身体会更为虚弱，而此时若是用药，就需要考虑药物是否会对宝宝产生不良影响？

鉴于这些“连带”关系，宝妈们就需要在平时的生活中，多锻炼自己的身体，让自己的身体抵抗力得到提高，这样才不会在怀孕期间出现各种小毛病，从而确保宝宝能够有一个相对安全的母胎“寄生”环境。

2.备孕期间的营养要跟上

很多宝妈可能会认为，让自己的宝宝出生以后，再注意营养的搭配，效果会更好，但其实，这样做并不好，因为宝宝的发育并不是从出生以后开始的，而是在出生之前就有的。所以，只要是确定了宝宝已经来了，那么宝妈们就必须要在怀孕期间，确保均衡的营养补充，这样才能保证肚子里的胎儿发育完善，出生以后才能够身体更健康。

当然了，补充营养讲究的是均衡，而并非超量，按照科学的配方去补充宝宝所需的营养，才是最合适的，否则也会过犹不及，这一点，希望孕妈们也要牢记于心。

3.出生以后坚持母乳喂养

其实，宝宝出生以后的半年里，都是依赖于妈妈遗传给宝宝的免疫力，这个时候，宝宝们一般很少出现感冒。另外，由于妈妈的母乳中也含有一些免疫相关的因子，这些都可以增强宝宝的抵抗力。

而这实际上就强调了母乳的重要性，因此，一般情况下，提倡孕妈们要坚持母乳喂养，不建议一开始就喂奶粉，而且事实也证明了，坚持母乳喂养的孩子，三岁以后，身体素质都会更好一些。

4.不要过度的讲究卫生

对于卫生问题，可能很多宝妈都有过之而不及，但由于在宝宝成长的过程中，无论是肠道还是口腔等部位，都有其原本的菌群构建，所以，若是太注意卫生了，反而不利于宝宝的健康发育。因此，宝妈们不要太过于讲究卫生，应该注意适当放开一些，让宝宝们自由成长，这样获得的免疫力往往会更好。

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