很多人都觉得夏季气温较高，因此身体患病的几率应当比较低，这种观点其实是非常不可取的。

　　事实上，在身体保养过程中，夏季保养一直是重中之重，因为很多人在夏季都会因心情烦闷、食欲不佳而放松身体养护，久而久之，身体患病的发生几率反而更容易出现大幅升高。

　　尤其是如果经常放任以下三个不良行为不管，严重时是很容易导致身体健康大幅受损的。

　　1、喝冷饮

　　入夏以后，随着气温逐渐上升，很多人都会养成频繁喝冷饮的坏习惯，这对于肠胃保养是非常不利的。因为温度过低的饮品会对胃黏膜形成非常强烈的不良刺激，如果长时间大量摄入，是很容易诱发腹痛、腹泻问题的。

　　因此夏季若想做好身体保养，就一定要积极远离冷饮，尤其是对消化功能较差、经常出现肠胃不适的儿童以及中老年人群来说，夏季饮水一定要以温热的白开水为主，千万不可为了提升口感或寻求刺激而长时间过量饮用冷饮，这种不良做法是很容易为肠胃健康埋下严重隐患的。

　　2、吹空调

　　当夏季气温较高时，很多人都会选择长时间置身于空调房内。对于部分比较怕热的而言，可能会选择24小时都使用空调。这种做法也是非常不可取的，空调在给人们营造凉爽环境的同时，如果使用不当，是很容易诱发空调病烦恼的。

　　空调病是指因室内外温差过大，人体自主调节能力不足所诱发的多种身体不适，如头晕头痛、四肢冰凉、咳嗽流涕等。

　　而想要避免空调病烦恼，掌握正确的空调使用方法是非常关键的一点。首先，空调温度不可设置过低，一般应调节在26度以上。

　　其次，空调出风口不可直接对准人体。最后，在夜晚睡觉过程中最好选择关闭空调或者将空调设置为睡眠模式。

　　3、偏爱辛辣类刺激性食物

　　众所周知，天气状况是会对食欲状态造成一定影响的，夏季由于天气炎热、情绪不佳，很多人都会出现非常严重的食欲不振问题。

　　而面对此烦恼，绝大多数人都会选择通过过量食用辛辣类食物来改善心情、提高食欲，这种不良做法也一定要注意及时改正。

　　因为添加了过量辛辣类香料的刺激性食物虽然可以暂时刺激味蕾、提高食欲，但与此同时也会大幅增加肠胃消化负担，引发肠胃虚弱，时间久了，是很容易导致肠胃疾病发病率大幅升高的。

　　所以当出现食欲不振烦恼时，大家一定要合理调整饮食，千万不可过度依赖过量食用辛辣类刺激性食物。实际上，此时适当多食用一些能够促进消化、提高食欲的养胃食物才是最为理想的选择。

　　以上是夏季最易损伤身体健康的三个常见不良行为介绍。主要包括经常喝冷饮、错误使用空调以及偏爱食用辛辣刺激性食物。

　　大家如果存在此类不良生活习惯或饮食习惯，一定要注意积极改正，否则时间长了，是很容易对身体健康造成严重损伤的。