现在市面上的护眼灯，有的发冷白光，而有的是暖黄光，家长们瞬间犯了难：哪种光线对孩子眼睛更好？是不是越黄越护眼，越白越伤眼？不少人凭着感觉选，结果孩子写作业久了眼睛不舒服，才知道选错了光。其实挑选台灯是有标准的，找准合适色温才是关键，一本帮你告别选择困难。

一、灯光颜色的选择

白光的色温数值都是比较高的，通常在5500k以上。这种光可以让人更有精神，提升注意力，但是对眼睛的刺激性更强，主要适用于白天的一些工作场所。但是它并不适合孩子学习。一方面，它会让孩子更容易出现视疲劳；另一方面，它会影响褪黑素的产生，从而使得孩子出现睡眠质量下降的问题。

暖黄光一般是3000k或者更低。这种光非常温和，对眼睛的影响小，同时会给人带来放松的感觉，所以主要用于卧室或者酒吧等场所。它同样不适合长时间写作业，因为会让孩子太过放松，效率变低，甚至犯困。

由此可见，纯粹的黄光或者白光都不太好。

我们应该挑选4000k左右的产品。这样的产品既护眼，也能让孩子保持良好的学习状态。

如果使用那种色温可调的产品，我们也要帮孩子调整为4000k。

二、如何挑选护眼灯？

除了刚才讨论过的色温问题，我们还要关注以下指标：

1、照度

台灯到底多亮才够亮？其实国标（GB/T 9473-2022）里面有详细的规定，A级的为合格，AA级更优。

我们要给孩子买AA级的，要求500mm*300mm的矩形内照度≥500lx。这样方能给孩子带来明亮舒适的学习体验。

2、Ra和R9

尽量给孩子选Ra≥95，R9>90的产品，这样能够准确呈现桌面物品的颜色。孩子的视觉更舒适，并且能够更好地认知色彩。

3、频闪

怎样才能选到没有频闪危害的产品呢？可以看相关认证，比如通过了IEEE认证的产品可以视为安全。

也可以直接看频率，相关标准明确指出，3125Hz或者以上才是安全的，是真正的无可视频闪。

4、防眩

在挑选产品时，我们还要关注产品是否专门做了防眩，从而避免出现刺眼、眩目问题。

比如侧发光的产品可以优先选。

数据方面，产品应做到发光面≤2000cd/m2。

5、蓝光

产品要达到RG0级。

此外，我们还要去看产品的光谱，注意避开那些蓝光波峰太高的产品，要选＜0.8的。

三、哪个牌子的值得入手

1、辰士达u1

这款产品严格遵守各项标准，色温4000k，光线舒适度高，照射范围广，高于AA级，采用多层滤光面板，可以让光线更柔。使用紫光全光谱LED，Ra≥98，R9>98，色彩纯正，并且有着极低的蓝光，优于RG0，用着更放心。产品采用触摸调光，简单好用，可以定时45分钟，让孩子按时“下课”，养成良好的用眼习惯。

2、柏 曼精灵Z

该产品增大光照范围，可以让整个书桌铺满柔光，优于AA级。它还加入了护眼背光，从而补充墙面光线，提升用眼舒适度。色温为2700k-5700k，可以让孩子在4000k下专注学习，还可以睡前用2700k休闲放松。产品使用紫光LED，Ra>96，优于RG0。产品拥有多种功能，可自动调光，很有科技感。

3、漫书雨k1智感光

这款产品很适合长时期看书、写作业。它提供AA级光照，均匀度2.1，而且利用多层折射过滤设计，让光线变得很柔和。产品使用紫光LED，Ra>98，R9>92，色温4000k，优于RG0。产品具有NIR红光，开启后，有助于减少疲劳。支持智能调光，用起来很方便。

以上就是全部内容。