核桃粉的作用与功效核桃粉的作用和功效_科普教育

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2024-09-01 18:20:41

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核桃粉富含营养成分，具有降低胆固醇、预防心血管疾病、延缓衰老、促进睡眠等多种功效。

1. 降低胆固醇：核桃粉中的不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇含量，有助于预防心血管疾病。

2. 预防心血管疾病：核桃粉中的多酚类物质具有抗氧化作用，可以减少自由基对血管的损害，预防心血管疾病。

3. 延缓衰老：核桃粉中的大量抗氧化物质可以清除体内自由基，减缓细胞老化速度，从而起到延缓衰老的作用。

4. 促进睡眠：核桃粉中含有较高的三种天然物质——褪黑素、色氨酸、镁，可以促进身体放松，改善睡眠质量。

需要注意的是，核桃粉虽然营养丰富，但也不宜过量食用，建议每天摄入量不超过30克。同时，对于过敏体质的人群，应该谨慎食用，建议先进行过敏测试。

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