海带含碘吗海带含硒吗_科普教育

创始人

2024-09-24 20:11:36

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海带含碘。

海带，也称为昆布，是一种富含营养的海藻。其中含有大量的碘元素。碘是人体必需的微量元素之一，对于人体的生长发育、代谢等方面都有着重要的作用。

经过科学研究发现，海带中含有极为丰富的碘元素，每100克海带含碘量可达1000微克以上。而且，海带中的碘元素是有机碘，容易被人体吸收利用，能够有效补充人体碘元素的需求。

需要注意的是，虽然海带含有丰富的碘元素，但是碘的摄入量要适中，过量的碘会对人体健康造成不良影响，例如甲状腺功能亢进等。因此，即便是爱吃海带的人，每日也要注意控制饮食中的碘元素含量，合理摄入。

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