核桃什么时候吃最好核桃什么时候吃最好有什么作用_科普教育

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2024-09-25 04:10:33

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核桃最好在空腹时食用。

核桃含有较多的脂肪与蛋白质，并含有丰富的维生素、矿物质等营养成分。在空腹时食用，可以更好地促进胃肠蠕动，促进食物的消化与吸收。此外，在空腹状态下，能够更好地充分吸收核桃中的各种营养成分，从而获得更好的营养价值。

需要注意的是，尽管核桃有很多营养成分，但不要吃过量。建议每日食用量不超过30克。此外，不要将核桃作为主食，应该适量地与其他食物搭配食用。同时，有过敏史或肠胃功能不佳的人群应当慎重食用。

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