冲热水澡是日常清洁放松方式，但很多人不知道，花洒、热水器、水管产生的水雾中，藏着嗜肺军团菌。大众总警惕空调、喷泉中的军团菌，却忽视家庭淋浴系统是普通人最易接触的感染源头。高温高湿环境会加速细菌繁殖，密闭浴室洗澡暗藏呼吸道隐患。

一、军团菌为何扎根家中淋浴间

嗜肺军团菌适宜生存温度为 20~45℃，刚好匹配家用 40℃左右的洗澡温水，热水器、花洒、水管成了细菌温床。

一是水管长期积死水，上班族、久不居住的房屋，管道热水静置不动，细菌不断滋生；二是花洒孔洞、软管堆积水垢，形成生物膜包裹细菌，清水冲洗无法清除；三是热水器长期低温设置，40℃恒温环境会助长军团菌增殖。

军团菌传播方式特殊，不会通过喝水、皮肤接触感染，仅依靠水雾气溶胶入侵人体。洗澡时水流打散形成微小水雾，病菌悬浮在浴室空气中，呼吸时直接进入肺部，密闭不通风的空间会大幅提升感染风险。

二、感染症状极易误诊，轻重病症差别巨大

感染分为两类，初期症状和中暑、流感高度相似，很容易延误治疗。

轻症为庞蒂亚克热，多见低烧、浑身酸痛、头痛咽干、乏力，无肺部损伤，可自行痊愈，多数人会误以为是受凉或普通感冒。

重症是军团病，属于急性重症肺炎，发病后持续高烧、畏寒、剧烈干咳、胸闷气短，严重会引发呼吸衰竭、多器官损伤，免疫力差人群病死率更高，出现相关症状一定要及时就医。

三、这几类人群属于高危易感群体

老年人、低龄儿童、孕妇；糖尿病、肺病等慢性病患者；长期熬夜、体质虚弱、免疫力低下人群；长期吸烟、每日长时间洗澡的人，感染后发展为重症的概率会显著升高，洗澡时需格外做好防护。

四、居家四招，有效隔绝军团菌风险

1. 调高热水器水温抑菌

热水器日常设置不低于60℃，每周升温至 70℃运行一小时杀菌；洗澡时兑冷水调至适宜温度，不要常年固定 40℃温水档。

2. 久未用水先排空死水

出差、离家超过3天，回家后开启最高温热水放水 5~10 分钟，人暂时离开浴室，避免吸入初期带菌水雾；入住酒店、闲置出租房也要先放水再使用。

3. 定期深度清洁花洒

每季度拆下花洒，白醋浸泡溶解水垢，刷洗喷头孔洞；水垢厚重可稀释消毒液浸泡，冲洗干净再装回；塑料花洒建议1-2年更换。

4. 洗澡全程保持通风

淋浴时开窗或打开排气扇，及时排出水雾；洗完澡持续通风十分钟，降低空气中病菌气溶胶浓度。

五、就医与日常提醒

淋浴卫生不能忽视。如果洗完澡后短期内出现持续高烧、干咳胸闷，排除感冒后，要主动告知医生淋浴用水情况，排查军团菌感染。公共浴室卫生难以保障，体弱人群尽量缩短淋浴时长，全程保持通风。

健康藏在生活细微之处，做好热水器、花洒清洁与通风，就能避开水雾里的隐形病菌，全家安心度过每一天。

黑龙江省疾控

撰稿 郝竟妍

审核 郑 晶

监制 吴殿坤