您吃一辈子饭可能都吃错了，最新研究：每天不超过2顿饭能长寿_科普教育

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2024-09-25 05:24:12

如果告诉您每天不超过2顿饭能长寿您愿选择饥饿吗

最近中科院院士林圣彩提出一个最新的研究结论认为饥饿能够长寿并且强调一天没有必要吃超过2顿饭。

他强调在大自然的密码里面人一定要饿在饥饿的过程中人体会产生生物反应这个反应会促使长寿因子的提升。所以得出结论饥饿会长寿会使人健康。

经常吃得过饱确实会增加某些慢性病的风险从而间接地缩短寿命。经常高热量、高脂肪和高糖饮食能够增加糖尿病、肥胖和心血管病的风险。而这些疾病与人的寿命有直接的关系。

长期饱餐还可能引起代谢紊乱胰岛素抵抗和炎症反应这些因素对健康带来负面影响导致寿命缩短。

咱们都有这样的感觉当吃饱之后人就显得很懒散不想动这是因为吃饱后消化系统分配了人体的大量血液供应导致大脑等部位的血流减少让人感到疲倦和惰性从而导致体重增加引起血压升高加重肥胖等。

如果人能够少吃东西每天只吃2顿饭多数时间保持一种相对饥饿的状态人体的多种功能就会更加活跃就会动员身体的各种积极因素对健康更加有益。

当然适当控制饮食和热量的摄入选择健康的食物比如水果蔬菜、全谷类和健康脂肪既能为身体提供营养需求还能减少疾病的风险。

配合规律的有氧运动控制压力有效的社交活动良好的心态定期进行健康体检更能调动人体的长寿因子为长寿加分。#院士林圣彩一天没必要吃超过两餐#