我国自古以来就有喝茶的习惯，一直到今天，依旧有许多人喜欢品茶，这不仅能够修身养性，还能在一定程度上起到养生的作用，这主要是因为茶叶当中含有多种维生素，这些物质能够促进消化与代谢。同时，大多数茶叶当中还含有大量的茶多酚，这是一种具有抗氧化性的物质，能够起到延缓衰老、美容养颜的作用。

在日常生活中，一部分人认为喝茶会对身体健康造成影响，之所以会形成这种观点，主要是因为茶叶中含有一种名为咖啡碱的物质，这种物质会在一定程度上增加体内的尿酸含量，同时加快人体中钙元素的流失速度，同时，还有研究表明，经常喝茶的人患骨骼疾病的风险要略高于普通人。

其实，对于喝茶这件事，我们需要辩证地看待，一方面，它能够起到促进代谢、延缓衰老的作用，但另一方面，它又会导致体内的钙元素加速流失，从而增加患骨骼疾病的风险。因此，对于喜欢喝茶的朋友来说，可以根据自身的具体情况进行抉择，若是本身就比较缺钙，则建议平时最好少饮用茶水，以免被骨骼疾病找上门。同时，大家还需注意的是，日常生活中有2种茶饮，大家要尽量少喝，否则就可能给健康造成威胁。

1.温度过高的茶水

一部分人在喝茶时喜欢喝热饮，但我们要知道，一旦茶水的温度超过65℃，不仅会导致茶叶当中的营养成分大量流失，还会对人体的食管造成损伤，若是长期饮用温度过高的茶饮，还会大大增加患食道癌与口腔癌的风险。

2.隔夜茶

一些人在喝茶时并不在意茶水是否是现泡的，即使是隔夜茶，很多人也能够接受。但在这里并不建议大家喝隔夜茶，这主要是因为茶水在放置一段时间后，其中的营养成分会大量流失，同时还会滋生出大量的细菌。若是经常饮用隔夜茶，极有可能会使人出现腹胀腹泻的情况。

除了少饮用上述两种茶水外，我们在喝茶时还要注意定期清理茶杯中的茶垢，若是平时不注重清理茶垢，就可能影响到身体健康，这是因为茶垢是由茶叶中的茶碱与杯子内壁发生氧化反应而形成的，当这种物质累积到一定程度时，就会跟随茶水一同进入人体，久而久之，就会对身体健康造成影响。此外，我们还要定期更换茶叶，若是将一把茶叶泡一整天，不仅会导致茶香味降低，还会使茶叶中的茶多酚以及黄酮类物质大大减少。

总而言之，在喝茶的过程中，我们一定要采取科学合理的方式，并注意规避喝茶的误区，不要盲目喝茶，这样才能在保证健康不受到影响的基础上，起到养生的作用。

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