治疗失眠按哪个穴位 治疗失眠按哪些穴位最有效
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2024-09-25 16:30:55

治疗失眠应按厥阴穴。

厥阴穴位于足内侧，距内踝尖3寸处。经络学角度认为，厥阴穴是肝经的起点，在治疗失眠时，刺激这个穴位可以舒缓情绪、调节肝气，减少身体的紧张度，最终达到改善睡眠质量的效果。常用的方法是用拇指和食指捏揉厥阴穴，按压力度适度，每次捏揉3-5分钟，每天重复2-3次。

需要注意的是，在按摩厥阴穴时，应选择在睡前或者睡觉时进行，这样可以帮助身体放松，减轻失眠的症状。另外，如果患者有严重的心理问题或者身体疾病，应该及时就医，不能仅仅依靠按摩穴位来治疗失眠。

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