失眠吃安眠药可以吗失眠吃安眠药醒来很困还能赖床吗_科普教育

创始人

2024-09-26 00:40:33

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不推荐失眠患者随意使用安眠药来帮助入睡。

安眠药的主要成分为苯二氮䓬类药物，通过调节神经系统抑制作用来产生镇静催眠的效果。虽然能够帮助失眠患者入睡，但是苯二氮䓬类药物会产生较强的依赖性，甚至会导致药物滥用成瘾。此外，这类药物易产生药力累积、副作用和药物相互作用等问题，对身体健康带来不良影响。

相比于药物干预，采用非药物治疗更为安全有效。失眠患者可以进行睡前肌肉放松训练、呼吸等渐进性肌肉松弛以及认知行为疗法等方式来改善睡眠质量。

需要注意的是，如果失眠症状严重影响日常生活，建议及时就医寻求专业治疗。同时，失眠患者需要注意饮食卫生、合理作息以及保障良好的睡眠环境，以此促进身心健康，缓解失眠问题。

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