晚上睡前喝酸奶好吗晚上睡前喝酸奶拌咖啡_科普教育

创始人

2024-09-26 08:40:43

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晚上睡前喝酸奶是好的。

晚上睡前喝酸奶有以下好处：

1. 改善睡眠质量：酸奶中含有促进睡眠的物质三联氨，它能促进睡眠质量，帮助人们更好地入睡、保持睡眠。

2. 有利于消化：酸奶富含益生菌，可以帮助人们加速消化并促进肠道健康，有效改善肠胃问题。

3. 提高免疫力：酸奶中含有丰富的活性乳酸菌和乳酸杆菌，可以增强免疫力，预防疾病的发生。

需要注意的是，晚上睡前喝酸奶最好选择低脂或无脂的酸奶，以免卡路里过高影响睡眠质量。同时，过敏体质的人应谨慎食用酸奶。如果您有任何疑虑，建议事先咨询医生或营养师。

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