生理期可以吃糖吗生理期可以吃糖醋里脊吗_科普教育

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2024-09-26 13:31:31

生理期可以吃糖。

生理期时，女性体内的荷尔蒙水平发生变化，可能会导致情绪不稳定、食欲增加等症状。糖是一种快速提供能量的食物，可以缓解疲劳、改善情绪。适量摄入糖类食物可以帮助缓解生理期不适，但需要注意的是，过量摄入糖类食物会导致血糖升高，可能会加重生理期症状。

建议在生理期期间适量摄入糖类食物，比如水果、黑巧克力等。同时，应避免食用过多的高糖饮料和零食，以免加重生理期不适。

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