鱼油早上吃还是晚上吃 鱼油早上吃还是晚上吃最好
创始人
2024-09-26 13:41:01

鱼油最好在晚餐后食用。

鱼油含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，有助于降低血脂、预防心脑血管疾病，并且对关节炎、皮肤病等疾病也有一定的缓解作用。但是，人体对鱼油的吸收需要较长的时间，所以最好在晚餐后食用，利用夜间的休息时间进行吸收和利用。

需要注意的是，鱼油是一种脂溶性的营养素，所以不宜空腹食用以免对胃肠道造成刺激。同时，鱼油中还含有较高的维生素A和D，如果过度摄入可能会导致维生素中毒，建议每日摄入控制在推荐量内。另外，在购买鱼油产品时，要注意选择正规渠道的品牌，避免选择劣质产品，以免影响健康。

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