草莓的热量草莓的热量适合减肥吗_科普教育

创始人

2024-09-26 15:31:39

草莓的热量大约为32卡路里/100克。

草莓是低热量、低糖份、高纤维、高维生素和高抗氧化活性的水果之一。每100克草莓的热量为32卡路里，含有7.68克碳水化合物、0.67克蛋白质、0.3克脂肪和2克膳食纤维。草莓中富含维生素C、维生素K、叶酸、钾和锰等。

草莓的低热量使其成为减肥人士的理想选择。而且，草莓中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少过量进食的机会，从而帮助控制体重。此外，草莓中富含维生素C，有助于促进胶原蛋白的生成，维护皮肤健康。

需要注意的是，不同品种的草莓热量可能有所不同，此外果汁或果酱等经过加工的草莓产品热量会更高，建议注意摄入量。同时，草莓也可能引起过敏的反应，对草莓过敏的人应当避免食用。