给老人买什么营养品既经济又实惠给老人买什么营养品好呢_科普教育

创始人

2024-09-27 02:01:01

老人的身体机能逐渐衰退，吸收能力下降，需要更多的营养补充。以下是几种适合老人的营养品：

1.维生素C：可以提高免疫力，预防感冒和感染。老年人可以选择口服或者注射的方式进行补充。

2.钙：可以预防骨质疏松、关节疼痛等老年人常见问题。老年人可以选择含有钙的食品，如牛奶、酸奶，也可以选择钙片进行补充。

3.叶酸：可以预防老年人贫血及认知障碍，建议每天补充100微克左右的叶酸。

4.膳食纤维：可以预防便秘、降低胆固醇，老年人可以选择含有膳食纤维较高的食品进行补充，如水果、蔬菜和谷类食品等。

需要注意的是，老年人选择营养品时要谨慎选择，避免因为营养品过量导致问题。另外，应该在医生的指导下服用营养品，以避免与药物相互作用。