维生素B6有以下功效:维持神经系统正常运作、促进蛋白质代谢、维持免疫系统健康。
1. 维持神经系统正常运作:维生素B6参与合成神经递质,维持神经系统的正常运作,有助于改善焦虑、抑郁等神经系统相关问题。
2. 促进蛋白质代谢:维生素B6参与体内蛋白质代谢,有助于维持肌肉、皮肤等组织的生长和修复,同时也可以促进身体对营养物质的吸收和利用。
3. 维持免疫系统健康:维生素B6可以促进白细胞增生,增强免疫系统的功能,有助于预防感染和疾病。
需要注意的是,维生素B6虽然对身体有益,但过量摄入也会对身体造成伤害,应根据个人需求合理补充。同时,维生素B6也会被一些药物影响吸收和利用,如口服避孕药等,应在医生的指导下使用。
下一篇:儿童藻油dha的作用与功效