不运动的危害有哪些不运动的危害大吗_科普教育

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2024-09-27 11:22:04

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不运动会导致身体机能下降，容易患上各种慢性病。长期不运动，身体肌肉萎缩，关节僵硬，心血管功能下降，呼吸功能减弱，消化功能减弱，免疫力下降，容易患上高血压、糖尿病、肥胖症、骨质疏松等疾病。

需要注意的是，即使是轻度的运动也能够带来健康益处，如快走、跳绳、瑜伽等。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。如果长期不运动，建议逐渐增加运动量，避免过度运动引起的损伤。

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