豆浆的热量豆浆的热量多少_科普教育

创始人

2024-09-27 14:20:44

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豆浆的热量较低，大概在每100毫升35-45卡路里。

豆浆由大豆为主要原料制成，其热量主要来自大豆本身。根据数据显示，每100克大豆含有350-450千卡的热量，但制成豆浆后，其中的大部分铁、钙、磷、维生素B等营养素已经溶解在水中，而大部分的脂肪和蛋白质也在烹调过程中被去除掉，因此豆浆的热量较低。

需要注意的是，虽然豆浆的热量相比其他饮料较低，但也不适宜过量饮用。此外，添加糖或其他配料会增加豆浆的热量，所以尽量选择无糖或低糖的豆浆更为健康。

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