甘油三酯偏高吃什么好得快 甘油三酯偏高吃什么油
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2024-09-28 06:20:41
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甘油三酯偏高可食用以下食物：鱼类、富含纤维素的食物、富含单不饱和脂肪酸的食物。
甘油三酯是一种脂肪，偏高容易导致心血管疾病等健康问题。鱼类富含Omega-3脂肪酸，能够降低甘油三酯的含量。建议选择沙丁鱼、鲑鱼等富含Omega-3脂肪酸的鱼类。富含纤维素的食物如燕麦、糙米、水果和蔬菜等，能够帮助消化吸收，降低脂肪的积累。富含单不饱和脂肪酸的食物如橄榄油、坚果等，可以调节血脂，降低甘油三酯的含量。
需要注意的是，甘油三酯偏高的人应该减少高糖食品的摄入，如糖果、蛋糕、饮料等，因为高糖食品容易导致甘油三酯升高。此外，控制摄入总热量，多进行运动，也有助于降低甘油三酯的含量。
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