孕晚期钙的需求量孕晚期钙的摄入量是多少_科普教育

孕晚期钙的需求量孕晚期钙的摄入量是多少

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2024-09-29 02:00:30

孕晚期钙的需求量应当适当增加。

孕晚期是胎儿生长发育较为快速的时期，也是孕妇体内钙质流失最明显的时期。如果孕妇缺乏钙质，将有可能影响胎儿的骨骼发育，并增加孕妇发生孕期高血压 disorders、晚期流产、产后出血等风险。因此，孕晚期需要增加适当的钙质摄入量，保障胎儿和孕妇自身的健康。

根据国家卫生健康委员会发布的《膳食指南》、《孕妇高风险营养干预指南》等相关标准，孕晚期孕妇每天的钙质需求量应为1000-1300毫克。可以通过多摄入富含钙质的食品，如奶类、豆制品、海带等来满足钙质的需求。同时，也可以进行适当的钙质补充，但应该遵循医生的建议，因为钙的过量补充可能会增加肾结石、缺铁性贫血等风险。

需要注意的是，孕妇在孕期尤其是孕晚期，建议定期进行产前检查，以便及时了解孕妇自身和胎儿的情况，以及根据医生的建议进行合理的营养摄入。此外，孕妇在摄入钙质的同时，也应该遵循科学的饮食方式，增加膳食纤维和蛋白质的摄入，保持适度运动，合理规划作息时间，以增强身体的免疫力。

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