b1维生素能长期吃吗 b1缁寸敓绱犺兘闀挎湡鍚冨悧_科普教育

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2024-09-29 02:00:38

b1维生素能长期吃。

b1维生素，也称为硫胺素，是人体必需的水溶性维生素之一。它对人体的神经系统、消化系统和皮肤等有着重要的作用。b1维生素不像脂溶性维生素A、D、E、K等容易在体内积聚，而是容易被身体排泄出去，因此不会产生维生素中毒的问题。因此，b1维生素能长期吃，并且也没有副作用。

需要注意的是，虽然b1维生素没有副作用，但也不能过量摄入。建议每天摄入的b1维生素量为1.2毫克，如果长期过量摄入，可能会对健康产生不良影响。同时，b1维生素主要存在于动物内脏、肉类、鱼类、豆类等食物中，素食主义者可能需要通过补充维生素B1的药物来满足身体对b1维生素的需求。