经常吃虾的好处包括补充营养、减肥塑形、增强免疫、促进肌肤健康、增强骨骼健康等。经常吃虾的坏处包括过敏反应、消化不良、寄生虫感染、汞中毒、高尿酸血症等。

好处：

1.补充营养：虾肉富含蛋白质、钙、磷、铁等多种营养成分，有助于增强体质，滋养肌肤。

2.减肥塑形：虾肉中的蛋白质含量高，而脂肪含量低，是一种营养丰富且低脂肪的食物，有助于减少脂肪摄入，塑形健身。

3.增强免疫：虾肉中富含维生素B、C等多种营养成分，有助于增强人体免疫力，改善皮肤质量。

4.促进肌肤健康：虾中的胶原蛋白有助于维持皮肤的弹性和光泽，延缓皮肤衰老的过程。

5.增强骨骼健康：虾中富含钙、磷和维生素D等营养物质，有助于骨骼的生长和维持，预防骨质疏松症。

坏处：

1.过敏反应：虾在加热时会释放出过敏原，容易引起过敏反应，对于过敏体质的人群尤其需要慎重，出现呼吸困难、皮疹等症状应立即就医。

2.消化不良：虾属于海鲜类食物，含有许多碱性物质，容易引起胃酸过多，导致消化不良、胃涨等症状，对于消化系统不好的人尤其需要注意。

3.寄生虫感染：虾中可能含有寄生虫，如果未经彻底加工食用，会导致腹泻或寄生虫感染等问题，需要选择新鲜可靠的虾类并适当加工。

4.汞中毒：虾属于海产品中汞含量较高的一种，长期大量摄入可能导致汞中毒，对神经系统和肾脏造成损害。

5.高尿酸血症：虾中富含嘌呤，摄入过多可能导致尿酸水平升高，引发高尿酸血症和痛风等疾病。

需要注意的是，吃虾时应选择新鲜的虾，不要吃变质或存放时间过长的虾；烹制时要充分煮熟，避免食用生虾或未彻底加工的虾；对于过敏或消化系统不好的人群，应谨慎食用虾类食品。