经常以＂三七粉＂作为日常饮品，长期坚持，身体将经历以下三种显著变化。三七粉，源自植物三七的根，经过精细加工成粉末状，因其温和的苦味和对肝脏的益处，被誉为＂植物人参＂。它不仅是一种珍贵的中药材，也是养生爱好者的理想选择。尽管许多人对三七粉的益处了解不多，但本文将介绍，如果经常饮用三七粉泡制的饮品，身体将如何悄然变化。

每日饮用三七粉泡制的饮品，经过一段时间，以下三种变化将逐渐显现：

心脏和血管健康得到加强。众所周知，三七粉具有促进血液循环和滋养血液的特性。它有助于扩张血管，降低血压，保护心脏，并促进大脑的血液循环，预防心脑血管疾病。特别是对于中老年人，三七粉的这些功效尤为有益。此外，三七粉还具有美容功效，适合爱美的女性。

调整月经周期。许多女性会遇到月经周期不规律的问题，如月经量异常或周期不稳定，这可能是健康问题的信号。三七粉以其活血化瘀的特性，对于气血不足导致的月经问题，适量服用可以发挥良好的调整作用。

改善肌肤，美白祛斑。每位女性都渴望拥有白皙的肌肤，但不良的生活习惯和饮食可能导致肌肤问题，如斑点和痤疮。三七粉含有一种名为＂清脂因子＂的成分，能够深入肌肤底层，清除多余脂肪，促进血液循环。适量服用三七粉还可以调节内分泌，对抗面部色素沉着和黄斑有显著效果。

关于三七粉的最佳服用时间和剂量，也有一定的讲究。虽然三七粉具有多种益处，但过量服用可能对身体不利。一般建议，正常人每日服用三七粉的总量约为10克，分两次服用。早晨起床后，可以服用3克三七粉，用开水冲泡，以增强免疫系统和抗衰老。晚上服用三七粉，建议在餐前，以改善睡眠质量。如果餐后服用，量不宜超过3克，以免影响睡眠。最后，提醒各位，睡前不宜服用三七粉，因为服用后可能会感到口渴。