睡前吃核桃好不好 睡前吃核桃会胖吗
创始人
2024-09-29 08:00:42

睡前吃核桃是好的。

核桃富含蛋白质、脂肪、纤维素、维生素、微量元素等多种营养物质，具有滋补健脑、润肠通便、降低胆固醇等作用。而睡前吃核桃可以促进人体对蛋白质和维生素的吸收，有助于提高睡眠质量和缓解疲劳。同时，核桃中的Omega-3脂肪酸也可以调节睡眠质量和保护心脏健康。

需要注意的是，核桃虽然营养丰富，但是也含有较高的热量和脂肪，过量食用可能会导致肥胖和胆结石等问题。因此，每晚适量食用5-6个核桃即可。同时，睡前食用的核桃应该是新鲜的，避免食用过期或者霉变的核桃。

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