根据科学表明，人的一天有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，由此可见其重要性。毕竟一个人只有拥有好的睡眠，才能有充足的的精力和高效率去应对白天的琐事。所以如果你想要不断进步，让你的人生走上坡路，好的睡眠是必不可少的。那么如何提高睡眠质量从而提高效率呢？关于这个问题，老一辈早已总结出了答案，那就是在你的床前放四样物品。究竟是哪四样，我们接着往下看 ！

古人睡觉

钱币

在古代由于生活条件的匮乏，人们储存财物的保险箱，经常面临着被人撬开的危险。所以为了让自家财物不被偷走，古人都会把财物藏在床底下或是枕头底下。这样一来东西放在身边，万一有个风吹草动可以及时察觉。二来财物放在离自己近的地方，能让自己更加的安心，毕竟手一摸就能摸到了。

古代钱币

除此以外，枕头底下放钱币还可以给人起到一定的激励作用，让人产生动力，从而第二天醒来能够更好的投入到劳作中。关于这点其实很好理解，就像我们如今工作太累疲倦的时候，看看自己淘宝里想买的东西有着异曲同工之处。

另外关于这个习惯，如今有些人仍有保留。不过他们不在是怕自身钱币被偷走，而是万一手头突然没钱能够有一个应急的钱用。

书籍

纵观古今在社会上有所成就的人，往往都是有着睡前阅读习惯的人。就像是被称为 “两个半圣人”之一的曾国藩睡前就有着读书的习惯，有的时候看的入迷还会达到“废寝忘食” 的地步，据说有一次他读得太起劲，就连潜伏在他家的小偷都熬不下去，溜走了。

曾国藩

又像是著名文豪鲁迅先生，小的时候就经常缠着自己女工阿长，给自己找上几本连环画版的《山海经》。有几次阿长有事出远门，没有《山海经》陪伴的夜晚，鲁迅先生还为此失眠呢！

古人看书

至于为何睡前阅读会有着如此大的功效，这主要和我们的大脑有着一定的关系。据科学表明，人在睡觉前看书大脑会更加容易吸收知识，同时知识的储存时间也会变得很长。这也就是为啥在上学的时候，老师总是让我们睡前看一会书加深印象的原因。所以说想要提高效率的朋友，从现在开始就听从古人的经验之谈。放下手机多读上几页书吧 ！

另外睡前读书，还能帮助我们更快的入睡。像一些影视剧中，不是经常有进京赶考的秀才，在桌子上温习功课。最后越来越困，一把火烧了屋子的戏码吗。

由此观之，睡前读书对提升我们的睡眠质量是百利而无一害的，而睡眠质量的提升又可以让我们产生更高的效率。所以想要生活走上陂路，就开始养成睡前读书的习惯吧 ！

水杯

众所周知，水是我们的生命之源。因此在古时候，由于生活条件的限制，晚上起夜太过麻烦，人们都会在床前放一个水杯以备不时之需。同时也防止自己，因为口渴警醒从而影响了睡眠。另外旧时的人非常注重养生，像一些住在大山上的长寿老人，分享自己长寿的秘诀基本上都有喝水这一条。

茶杯

毕竟身体是革命的本钱，一个人只有身体健康才有实现自己抱负的机会，所以一定不要嫌睡前倒水太过麻烦。

不过任何事物都是 “盈满则亏”，喝水纵然有着很多的好处，大家晚上也不要喝太多。要不然半夜上厕所惊醒了美梦，那可就得不偿失了。

床头柜

最后一样便是床头柜，其实这个很好理解。因为人在睡觉的时候，难免会有些突发状况。这时旁边有一个床头柜，能够起到一个很好的应急作用。另外它的存在，还能够防止你因为上床下床，从而受凉影响睡眠的危机。

除此以外床头有个床头柜，更有利于我们收纳东西，避免床铺杂乱。按照常识人们往往在更干净整洁的地方，心情更愉悦。而愉悦的心情又能帮助我们更好地入睡，从而充满精力，面对第二天的琐事。所以这也是为什么如今每家每户的床前，仍然有它的身影的原因。

床头柜

由此观之，古人总结的经验，放在现在仍然还能适用。这也充分地展现了中华文化源远流长的特性。所以在生活中，对于老年人所传授的大道理，先不要表示抗拒。仔细听听理解其中的意思再做定夺也不迟。

古人经验