芒果的营养价值芒果的营养价值成分表_科普教育

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2024-09-29 12:00:44

芒果是一种营养丰富的水果，具有多种营养价值。

芒果含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维等，可以提高免疫力和消化系统的功能。此外，芒果还含有一定的矿物质，如钾、镁、铁等，可以维持人体正常代谢和神经系统的功能。另外，芒果还含有一些天然黄酮类物质，具有一定的抗氧化作用，可以预防细胞老化和某些慢性疾病。

需要注意的是，芒果虽然营养丰富，但含有较高的糖分，食用过量可能会导致血糖升高。对于糖尿病患者和肥胖人士来说，需要控制芒果的摄入量。此外，部分人群可能对芒果过敏，因此在食用前需要先进行过敏测试。

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