血脂高胆固醇高吃什么食物血脂高胆固醇高吃什么食物比较好_科普教育

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2024-09-29 15:00:47

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血脂高胆固醇高应该选择低脂肪、高纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类食品、低脂肪蛋白质食品等。

血脂高和胆固醇高的人群应该尽量避免高脂肪、高胆固醇、高热量的食物，例如肥肉、油炸食品、蛋黄、动物内脏等。建议食用富含纤维的谷类、水果和蔬菜，如燕麦、粗米、苹果、梨、芒果、草莓、菜花、西兰花、胡萝卜等。此外，可选择低脂肪蛋白质食品，如鸡肉、鱼类和豆类。

需要注意的是，虽然果蔬能够降低血脂和胆固醇，但其中仍有些水果含糖量较高，建议在摄入时适量控制。另外，对于高血脂和高胆固醇患者，限制饮酒，并加强运动也是非常重要的。除此之外，还需要同时依据医生的建议进行治疗并定期检查。

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