为什么吃叶酸会便秘 为什么吃叶酸会拉肚
创始人
2024-09-29 17:11:03

吃叶酸会导致便秘。

叶酸是一种B族维生素，在人体内参与蛋白质代谢和细胞分裂等生理过程。但是，叶酸在肠道内会与钙、铁等矿物质结合，形成难以消化的化合物，这些化合物会在肠道内形成结块，导致肠道内的食物无法正常排泄，进而导致便秘。此外，叶酸在人体内的代谢需要大量的水分作为媒介，如果人体内水分不足，也会导致便秘。

需要注意的是，叶酸是孕妇及计划怀孕人群必需的营养素，不应因为担心便秘而停止摄入叶酸。可以通过多喝水、增加膳食纤维摄入量等方式缓解便秘问题。如果便秘严重，建议咨询医生或营养师的建议。

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