吃什么东西奶水就多了 吃什么东西奶水才好
创始人
2024-09-29 18:00:47

吃芝士和坚果类食物可以增加母乳分泌。

芝士和坚果类食物含有丰富的蛋白质、脂肪和卵磷脂等营养成分，这些成分能够促进体内激素的分泌，增加乳腺细胞对激素的敏感度，进而提高母乳分泌量。此外，坚果中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以为婴儿提供必需的脂肪和营养。

需要注意的是，虽然吃芝士和坚果可以增加母乳分泌，但并不是所有妈妈都适合食用这些食物。例如，对芝士和坚果过敏的妈妈应该避免食用。此外，食用过量也可能导致不良反应，因此建议适度食用。

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