维生素d3和钙能一起吃吗维生素d3和钙能一起服吗_科普教育

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2024-09-30 05:51:04

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维生素D3和钙可以一起吃。

维生素D3和钙是促进骨骼健康的重要营养素，二者相互作用可以提高钙的吸收率，从而更好地维持骨骼健康。维生素D3可以促进钙的吸收和利用，同时还可以减少钙在尿液中的流失，从而降低骨质疏松等疾病的风险。因此，维生素D3和钙可以一起摄入，有助于提高骨骼健康水平。

需要注意的是，维生素D3和钙的摄入量应该控制在适当范围内。过量的维生素D3和钙会对身体造成负面影响，比如导致肾结石等问题。建议在医生或营养师的指导下，根据自身情况进行适量的摄入。同时，应该注意维生素D3和钙的来源，选择来自天然食物或高质量的营养品。

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