失眠的原因主要有心理因素和生理因素。
心理因素包括焦虑、抑郁、压力等,这些因素会导致人们处于紧张、疲劳的状态,难以放松休息,从而影响睡眠。生理因素主要包括生物钟紊乱、荷尔蒙分泌失调、环境条件不适宜等因素,例如长期熬夜、过度使用电子产品、噪声和灯光干扰、工作环境和生活环境不舒适等,都会影响人们的睡眠质量。
需要注意的是,失眠是一种不容忽视的睡眠障碍症状。对于失眠患者,应尽可能调整作息习惯,营造良好的睡眠环境并缓解心理压力。同时,如果失眠症状长期存在或影响病人的生活质量,建议尽快就医寻求专业的帮助和治疗。