为什么失眠为什么失眠的人不建议吃山药_科普教育

创始人

2024-09-30 08:30:41

失眠的原因主要有心理因素和生理因素。

心理因素包括焦虑、抑郁、压力等，这些因素会导致人们处于紧张、疲劳的状态，难以放松休息，从而影响睡眠。生理因素主要包括生物钟紊乱、荷尔蒙分泌失调、环境条件不适宜等因素，例如长期熬夜、过度使用电子产品、噪声和灯光干扰、工作环境和生活环境不舒适等，都会影响人们的睡眠质量。

需要注意的是，失眠是一种不容忽视的睡眠障碍症状。对于失眠患者，应尽可能调整作息习惯，营造良好的睡眠环境并缓解心理压力。同时，如果失眠症状长期存在或影响病人的生活质量，建议尽快就医寻求专业的帮助和治疗。